از شما دعوت می شود تا در این جلسه ی آموزشی که به منظور یادگیری روشها و تکنیکهای مراقبت از خود، کاهش استرس و آرامسازی در نظر گرفته شده، شرکت نمایید.

مطالب مورد بحث در این جلسه:

• اطلاعات کلی در مورد سلامت و بهداشت روان
• استراتژیهای مراقبت از خود در دوران مهاجرت مانند : بهبود سبکهای مقابله با استرس، چگونگی زیستن در لحظه حال ومقابله با یکنواختی زندگی
• تمرینات مرتبط با آرامسازی جسمانی و روانی

این کارگاه آموزشی در روز دوشنبه 19 دسامبرساعت 6:00 به زبان فارسی و به صورت آنلاین برگزار خواهد شد. اطلاعات مربوط به چگونگی دسترسی آنلاین به ورک شاپ متعاقبا اعلام خواهد شد.

برای ثبت نام و در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر با خانم پریسا پورنگ و ایمیل parisap@impactnorthshore.ca  و یا شماره تلفن : 2931-988-604 تماس حاصل فرمایید و ضمنِ ذکر نام و شماره تلفن خود، پیغام گذاشته تا با شما تماس حاصل شود.

Join this workshop to learn more about self-care, mental health, coping strategies, and relaxation techniques.

Topics of this workshop include:

• General mental health and wellness information
• How to maintain positive mental health during immigration
• Strategies for self-care including mindfulness, stress management, and relaxation exercises