از شما دعوت می شود تا در این جلسه ی آموزشی که به منظور یادگیری روشها و تکنیکهای مراقبت از خود، کاهش استرس و آرامسازی در نظر گرفته شده، شرکت نمایید.

مطالب مورد بحث در این جلسه:

• اطلاعات کلی در مورد سلامت و بهداشت روان
• استراتژیهای مراقبت از خود در دوران مهاجرت مانند : بهبود سبکهای مقابله با استرس، چگونگی زیستن در لحظه حال ومقابله با یکنواختی زندگی
• تمرینات مرتبط با آرامسازی جسمانی و روانی

Join this workshop to learn more about self-care, mental health, coping strategies, and relaxation techniques.

Topics of this workshop include:

• General mental health and wellness information
• How to maintain positive mental health during immigration
• Strategies for self-care including mindfulness, stress management, and relaxation exercises