از شما دعوت می شود تا در این جلسه ي آموزشی که به منظور یادگیري روشها و تکنیکهاي
مراقبت از خود، کاهش استرس و آرامسازي در نظر گرفته شده، شرکت نمایید.
مطالب مورد بحث در این جلسه:
– اطلاعات کلی در مورد سلامت و بهداشت روان
– استراتژیهاي مراقبت از خود در دوران مهاجرت مانند : بهبود سبکهاي مقابله با
استرس، چگونگی زیستن در لحظه حال ومقابله با یکنواختی زندگی
– تمرینات مرتبط با آرامسازي جسمانی و روانی
این کارگاه آموزشی در روز جون ،23 ساعت 6 به زبان فارسی و به صورت آنلاین برگزار خواهد
شد. اطلاعات مربوط به چگونگی دسترسی آنلاین به ورك شاپ متعاقبا اعلام خواهد شد.
براي ثبت نام و در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر با خانم پریسا پورنگ و ایمیل
parisap@impactnorthshore.ca و یا شماره تلفن : 604-988-2931 تماس حاصل
فرمایید و ضمنِ ذکر نام و شماره تلفن خود، پیغام گذاشته تا با شما تماس حاصل شود.

Join this workshop to learn more about self-care, mental health, coping strategies, and relaxation techniques.

Topics of this workshop include:

• General mental health and wellness information
• How to maintain positive mental health during immigration
• Strategies for self-care including mindfulness, stress management, and relaxation exercises